Пандемия внесла свои коррективы в велнес-направление. Мы научились поддерживать физическую форму дома, стали больше спать, медитировать, следить за своим питанием, настраивать мысли на позитив и заниматься духовными практиками. Именно 2020 год дал еще раз всем понять, что здоровье — самое главное! А какие велнес-тренды стали популярны в этом году, узнаем прямо сейчас.

Качественный сон

Один из ведущих трендов это года. Заботиться о здоровье своего сна стало модно и популярно. Люди стали больше инвестировать в свою спальню. Бьюти-подушки с антивозрастным эффектом, умное постельное белье, трекеры сна для определения фазы сна и многое другое… Доказано, что здоровый сон влияет на все сферы жизни.

Профилактика заболеваний

Особое внимание теперь уделяется профилактике, а не лечению. И эта тенденция ярко прослеживается в рабочих коллективах, где пропагандируется групповой отказ от вредных привычек, полезная домашняя еда в контейнерах вместо сомнительных перекусов в столовых и чаепитий, прогулки на свежем воздухе или йога в обеденный перерыв.

Здоровое питание

Этот тренд с последним годом только закрепился. Все больше людей стараются концентрироваться на местных производителях и локальной кухне, отказываясь от импортной продукции. Сбалансированная домашняя еда постепенно смещает ресторанную. Сделанное своими руками ценится превыше всего.

Digital-психотерапия

В 2021 году стало очень важно уметь распознавать и влиять на свое ментальное здоровье. Благоприятное эмоциональное состояние помогает быть в гармонии с собой и миром, а также бороться со стрессовыми ситуациями. Осознанность — приоритет 2021 года. Онлайн-консультации с психологами и психотерапевтами, гайды про самопознание и силу мыслей, курсы по медитациям… Все это стало частью нашей жизни.

Домашние тренировки

На сегодняшний день существует множество программ и приложений по персонализированным тренировкам, для прохождения которых тебе понадобится только смартфон и гимнастический коврик. После пандемии многие так и не ушли заниматься в зал, вкусив всю прелесть домашних тренировок. Тем более теперь это стало удобно и эффективно! Ты можешь не выходя из дома получить индивидуальные рекомендации по упражнениям и питанию, не тратя время на поездку до фитнес-центра и обратно.

А здесь мы писали про 5 приложений для тех, кто заботится о своем физическом здоровье.