Начать заниматься спортом не так сложно, как пойти на тренировку с утра. Особенно, если кровать такая уютная, а начать можно и с понедельника. Но нет. Если ты решаешь, что время пришло, то ничто тебя не остановит. Но если что-то пошло не так, то вот тебе пара советов и способов мотивировать себя.

Обязательно выспись

Меньше всего хочется вставать, когда не выспался. Ведь ты любишь спать, а спать любит тебя. Именно поэтому важно наладить свой режим дня и выспаться перед утренней тренировкой. Тогда у тебя будет много сил на занятия, а заряд энергии, который ты получишь после мотивирует тебя продолжать тренироваться.

Подготовь все заранее

С утра настроение может испортиться от любой мелочи. Но если ты приготовишь все необходимое вечером, то утром останется только одеться, взять сумку для тренировки, в которой уже будет бутылочка с водой, полотенце, кроссовки и форма, и отправиться навстречу к фигуре своей мечты — на запланированную тренировку!

К слову, в мире гаджетов не обойтись и без зарядки телефона, наушников, фитнес-браслета или смарт-часов, без которых уже сложно представить не просто свой день, но даже и тренировку. И обязательно составь плейлист с любимыми треками.

Прими контрастный душ

Проснуться и приготовиться к достижению новых вершин поможет бодрящий душ. Как только ноги оказались на полу, неси себя в ванную комнату и моментально приступай к водным процедурам. Так вероятность того, что ты передумаешь идти на тренировку, сводится практически к нулю.

Продумай завтрак перед тренировкой

Чтобы не остановиться на полпути и не остаться дома после раннего подъема, важно хорошо позавтракать. Как правило, это нужно делать за 2 часа до тренировки. Подумай, что ты будешь готовить, купи ингредиенты и настройся на завтрак для чемпиона. А что приготовить, мы писали в этой статье.

Тренируйся вблизи от дома или работы

Если ты выберешь парк для бега или фитнес-центр, до которого нужно добраться на транспорте, то, например, в плохую погоду ты просто решишь перенести тренировку и не пойдешь на нее.

В плане экономии своего времени, стоит выбирать место для тренировки рядом с домом или рядом с работой. Потому что после утренней тренировки тебе не придется судорожно смотреть на часы и торопиться успеть все и везде. Цени свой комфорт.

Купи себе новую форму

Не знаем, работает ли этот способ с представителями сильного пола, но вот с девушками — однозначно. Красивую одежду хочется поскорее надеть, даже если она спортивная. А что по поводу новых кроссовок? Тоже еще одно удовольствие. С обновками тебе точно будет проще начать заниматься спортом, даже если тренировки по утрам.

Ну и еще один способ мотивировать себя — тренировки делают нас счастливее в прямом смысле слова. Эйфория после занятия спортом сохраняется до 12 часов! Подробнее об этом ты можешь прочитать в нашей предыдущей статье.