В норме в организме содержится до 50 мг йода. В депо щитовидной железы его чуть более половины, остальное в мышцах, крови и в яичниках, если ты женщина. Но почему мы заговорили именно про йод? Потомучто его недостаток часто является причиной патологий с щитовидкой. А учитывая, что это больное место для многих, самое время обозначить проблему нехватки йода. Чтобы все было ок, достаточно следить за правильным сбалансированным питанием. Но в эпоху фаст-фуда далеко не все могут похвастаться эталонным рационом. Поэтому важно вовремя заподозрить неполадки с организмом и принять меры.

Чем еще полезен йод?

Йод играет важную роль в росте и нормальном дыхании клеток, а еще — транспортировки натрия и гормонов. Если этот процесс нарушается, то проблем с эндокринной системой не избежать.

Признаки нехватки йода:

• Беспричинный набор веса.
• Отечность.
• Упадок сил. Хроническая усталость.
• Депрессия, подавленное состояние.
• Ухудшение внимания и памяти.
• Нарушение менструального цикла.
• Шум в ушах, головные боли, бледность кожи.

Способы диагностики

Нет ничего точнее, чем клинический анализ крови. Но все же есть домашний тест с йодистой сеткой, который пользуется популярностью в интернете. Узнать о нем легко, вбив в поисковике соответствующий запрос. Однако мы не беремся судить насколько он точный. Можешь проверить его действие самостоятельно, а затем обязательно обратись к врачу, если у тебя есть подозрение на то, что йода в твоем теле может быть недостаточно.

Внимание! Не назначай себе препараты с содержанием йода самостоятельно в качестве профилактики. Так ты можешь навредить своему здоровью, ведь избыток йода также опасен, как и его недостаток.

А ты знаешь о проблеме нехватки йода не понаслышке? Надеемся, что нет. В любом случае, не лишним будет следить за своим питанием всегда, всем и при любых обстоятельствах, ведь мы – это то, что мы едим. Особенно, это актуально в период холодов, когда катастрафически не хватает витаминов… Кстати, о них мы как раз недавно писали здесь.