Обычно при первой любой возможности врач измеряет пациенту давление. Почему оно так важно? Давай по порядку.

Слишком высокое давление. Причины.

Сразу определимся, что высокое давление — это все, что выше условной нормы 120/80. Чаще всего повышается давление на фоне стресса, а именно, за счет адреналина, который выделяется при страхе. Но резкий вброс большого количества адреналина оказывает пользу лишь в критические жизненные моменты. А вот если этот гормон не покидает организм в течение часа, то это уже повод для беспокойства. Такое состояние может привести к инфаркту, от которого не защищено даже здоровое молодое сердце.

Слишком низкое давление. Причины.

Это происходит тогда, когда тонус сосудов ослаблен, кровь слишком жидкая. При пониженном давлении обычно назначают препараты — адаптогены. Но от них будет лишь временная помощь. Женщинам климактерического периода нужно проявлять особое внимание к гормонам.

Высокая разница между верхним и нижним давлением. Когда бить тревогу?

• Когда тонометр показывает слишком малую разницу между систолическим и диастолическим давлением (менее 25%). Такое состояние вызывает гипоксию мозга (кислородное голодание), потерю зрения, а иногда приводит к остановке сердца. В данном случае врач скорее всего тебе предложит сдать анализ на вязкость крови или проверить почки.
• Когда верхнее давление намного выше нижнего — более 50 единиц. Частая причина — это возраст. Сердце и сосуды изнашиваются и не могут нормально выполнять свои функции. Также это может свидетельствовать о проблемах с пищеварительной системой, почками, желчным пузырем, сосудами и мозговым центром.

Давление постоянно скачет. Почему?

Как правило, это говорит о вегето-сосудистых изменениях, сбоях в вегетативной нервной системе. Может ощущаться головокружение, нестабильное давление, псевдоголовные боли. Лучшая помощь — психолог, массаж, гимнастика для позвоночника, сон на ортопедической подушке.

Профилактика и лечение

Важно понимать, что давление такое, какое необходимо организму сейчас, чтобы выжить. Поэтому здесь важно устранить причину, а не следствие.

• Если верхние цифры высокие, значит, это воздействие адреналина. Успокойся, расслабься, подумай о чем-то приятном, правильно дыши. Важно найти свои методы борьбы с хроническим стрессом.
• Если нижние цифры высокие — нужно проверить почки.
• Чтобы кровь оставалась жидкой, соблюдай питьевой баланс. Не доводи себя до ощущения жажды.
• Следи за рационом. Избегай холестерин, используй полиненасыщенные жирные кислоты и следи за балансом витаминов и микроэлементов. Добавь в меню кофермент Q10 — сердце скажет тебе спасибо. Также обрати внимание на продукты богатые калием, цинком, селеном.
• Комфортная физическая нагрузка. Никаких изнуряющих тренировок. Например, можно выбрать плавание, скандинавскую ходьбу или йогу.

Кстати, подробно про йогу мы писали здесь. Будь здоров, не болей!